便秘，病小危险可不小

　　 便秘，病小危险可不小

　　 患有心脑血管疾病的病人，不仅要注意血管病本身，也要注意防治便秘。当高血压病

人便秘时，因排便用力过猛，会使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，血压会突然

升高而导致血管破裂或堵塞，发生脑出血或脑栓塞。当冠心病患者便秘时，由于排便费劲

，排便时间过长，用力过猛，使心跳加快，心肌耗氧量增加，则易引起"排便性心绞痛"，

甚至发生心肌梗塞、心脏室霹瘤破裂等并发症。所以，心脑血管病患者一旦发生便秘，应

当积极治疗。

　　 便秘产生的原因很多，主要有：

　1．生活，工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏；

　2．滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥；

　3．食物结构不合理，高能量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导

致排便次数减少或无规律；

　4．肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等疾病也可导致便秘。

针对以上原因，在治疗便秘时可采取下列措施：

　　生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。

　　保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

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　　便秘饮食必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，

或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂

蜜煮成的稀饭1碗。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振

动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。